太极猫步五字诀

很多人练太极猫步，拼命练腿劲，方向就错了。 猫步真正练的是重心：怎么交出去，怎么收回来。
整套就五拍：提、迈、蹬、坐、转。 一提重心先移稳，二迈轻探柔落，三蹬劲起足底，四坐落胯沉气，五转扣摆转身。
一拍停稳再连起来，慢，才练得出听劲。 附了常见错误自查和二十一天练习计划，每天十分钟，脚下越来越稳。
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